Không phải ai cũng có nhiều thời gian để tập luyện dài. Yoga 10 phút là lựa chọn phù hợp cho những ngày bận rộn. Chỉ cần một khoảng thời gian ngắn cũng đủ để vận động nhẹ.
Các động tác yoga ngắn thường tập trung vào kéo giãn toàn thân. Chuyển động chậm giúp cơ thể dễ thích nghi. Điều này mang lại cảm giác thoải mái mà không mệt mỏi.
Hít thở đều trong lúc tập giúp tinh thần thư giãn. Nhịp thở nhẹ nhàng giúp bạn tập trung hơn. Buổi tập ngắn vẫn mang lại cảm giác dễ chịu.
Bạn có thể tập yoga 10 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối. Thời gian linh hoạt giúp dễ sắp xếp. Thói quen này không làm gián đoạn sinh hoạt.
Không gian tập không cần cầu kỳ. Chỉ cần một góc nhỏ yên tĩnh trong nhà. Điều này giúp việc bắt đầu trở nên đơn giản hơn.
Yoga ngắn tại nhà là cách vận động nhẹ phù hợp với người bận rộn. Thói quen nhỏ giúp duy trì sự linh hoạt và cảm giác dễ chịu mỗi ngày.